- Menurunkan kemampuan untuk berkonsentrasi dan berpikir secara mendalam atau kreatif.
Notifikasi, ping atau bunyi ringtone terus-menerus pada smartphone Anda dapat mengalihkan perhatian Anda dari tugas-tugas penting, memperlambat pekerjaan Anda, dan menyela saat-saat tenang yang sangat penting bagi kreativitas dan penyelesaian masalah. Alih-alih sendirian dengan pikiran kita, kita sekarang selalu online dan terhubung.
- Mengganggu tidur.
Penggunaan smartphone yang berlebihan dapat mengganggu tidur Anda, yang dapat berdampak serius pada kesehatan mental secara keseluruhan. Ini dapat memengaruhi daya ingat Anda, memengaruhi kemampuan Anda untuk berpikir jernih, dan mengurangi keterampilan kognitif dan pembelajaran Anda.
- Mendorong narsisme.
Sebuah studi di Inggris menemukan bahwa orang-orang yang menghabiskan banyak waktu di media sosial lebih cenderung menampilkan sifat kepribadian negatif seperti narsisme. Memotret selfie tanpa akhir, memposting semua pikiran atau detil tentang kehidupan Anda dapat menciptakan egoisme yang tidak sehat, menjauhkan Anda dari hubungan kehidupan nyata dan membuatnya lebih sulit untuk mengatasi stres. (*)
